5 alimente cu un nivel slab de glucide

Sa mananci sanatos nu este o provocare imposibila. Mai ales atunci cand stii cum sa faci cele mai bune alegeri alimentare. Daca vei alege alimentele slabe in glucide, vei putea chiar slabi.

In zilele noastre, stim ca un regim slab in glucide poate favoriza pierderea in greutate mai repede decat un regim slab in grasimi. In consecinta, este important sa stim care sunt alimentele care au un nivel slab de glucide pentru a facilita elaborarea unor meniuri si mese sanatoase.

Ouale contin un nivel scazut de glucide. Esti surprins/a atunci cand afli ca ouale contin un nivel slab de glucide? Ei bine, sa nu fii, deoarece cantittatea de glucidee continuta de oua este aproape nula. In plus, galbenusul este foarte bogat in zeaxanthina, luteina si colesterol, care vor favoriza sanatatea ochilor.

Broccoli, o leguma cu un nivel scazut de glucide. Mananci destul de des alimente crocante pentru a-ti satisface nevoia de a rontai ceva? In acest caz, cea mai sanatoasa alternativa o reprezinta leguma broccoli. Contine foarte putine glucide, are un gust delicios, dar este in acelasi timp foarte bogata in vitamina C, calciu, magneziu sau fosfor.

Somonul, un aliment slab in glucide. Iata un alt aliment slab in glucide. Dar bogat in acizi grasi omega 3. In plus, consumandu-l, vei obtine cantitati importante de vitamina B12 si de vitamina D3. Somonul este deci ideal pentru a intari creierul datorita numerosilor sai nutrienti.

Soia contine si ea foarte putine glucide. Soia si derivatii sai consituie alte alimente bogate in glucide. Dar cel mai bine ar fi sa alegi cele mai sanatoase si mai naturale.

Untul de arahide contine si el foarte putine arahide. Nu prea poti sa iti tii sub control pofta de dulce? Vrei sa introduci la tine in alimentatie produse cremoase, dulci si savuroase? Untul de arahide este cea mai buna alegere. Untul de arahide, mai ales cel facut in casa, poate sa inlocuiasca mierea, ciocolata lichida sau siropul de artar din deserturi.

Aceste alimente sunt delicioase si foarte usor de integrat in alimentatie in acelasi timp. Un regim slab in glucide te va ajuta sa slabesti, va favoriza sanatatea metabolica si va controla hiperglicemia.

Lasă Un Comentariu

Adresa de email nu va fi publicată iar câmpurile marcate cu * sunt obligatorii.