Cum poți să fii cea mai frumoasă chiar și iarna prin intermediul alimentației?

Inainte sau dupa o cura detox, care se face cel mai adesea dupa sarbatorile de iarna, cel mai bine ar fi sa iti umpli farfuria doar cu alimente bune, pentru a evita pielea cu aspect de crocodil si pentru a nu lasa frigul sau vantul de afara sa iti afecteze pielea.

Mizeaza pe grasimile bune. Iarna, pielea noastra are cel mai adesea, cel mai mult de suferit. Pentru a ridica o bariera contra agresiunilor exterioare, pentru a intari hidratarea pielii si pentru a-i ameliora calitatea, va trebui sa mizezi pe alimentele bogate in acizi grasi, care sunt grasimi bune, precum avocado- 2 fructe pe zi, migdalele sau alte oleaginoase- 20-30 de bucati pe zi, care vor ameliora elasticitatea pielii si te ajuta in acelasi timp sa fii cea mai hidratata.

Trebuie sa mizezi in acelasi timp si pe uleiurile vegetale de origine si compozitie diferite- uleiul de masline, de samburi de struguri, de rapita pentru a gati, dar si pentru a varia placerile- cele de susan sau aluna. Le poti asocia pentru un real efect asupra pielii.

Trebuie sa te hidratezi. Iarna, cand este rece, avem cel mai adesea, tendinta de a uita sa ne hidratam. Dar este foarte important sa bei si iarna 1, 5 litri de apa pe zi. Sau poti bea ceai de cimbru care este un formidabil anti-infectios sau sa alegi sa consumi o infuzie de rozmarin.

Poti alege sa mizezi si pe citrice sau pe fructele exotice. Sunt de sezon si contin foarte multe vitamine si antioxidanti.

Redu consumul de zahar. Daca vrei sa ai cea mai frumoasa piele, trebuie neaparat sa reduci consumul de zahar. Este un puternic anti-inflamatoriu si are o actiune nefasta asupra elasticitatii pielii, accelerand procesul de imbatranire.

Iar daca organismul tau cere zahar pentru un plus de energie, poti miza pe o salata de fructe sau poti rontai cateva migdale.

Consuma cat mai multe legume verzi. Legumele congelate sunt o buna alternativa la legumele proaspete. In plus, te ajuta sa iti diversifici meniul in fiecare zi. Poti alege sa consumi 3-4 zile doar legume verzi care pot sa purifice ficatul.

Lasă Un Comentariu

Adresa de email nu va fi publicată iar câmpurile marcate cu * sunt obligatorii.